[ad_1]
Metode Praktis Mengatasi Psoriasis yang Ampuh
Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang ditandai dengan munculnya bercak merah dan bersisik pada kulit. Penyakit ini dapat menimbulkan rasa gatal, nyeri, dan bahkan menurunkan rasa percaya diri penderitanya. Meskipun belum ada obat yang bisa menyembuhkan psoriasis secara total, namun ada beberapa metode praktis yang dapat membantu mengatasi gejalanya.
1. Perhatikan Pola Makan
Salah satu faktor yang bisa memicu flare up psoriasis adalah pola makan yang tidak sehat. Hindari makanan yang mengandung gluten, gula, dan makanan tinggi lemak jenuh. Sebaliknya, konsumsilah makanan tinggi serat, vitamin D, dan omega-3 seperti ikan salmon, sayuran hijau, dan biji-bijian.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan berat badan, tapi juga dapat membantu mengurangi stres yang dapat memicu flare up psoriasis. Pilihlah jenis olahraga yang tidak mengiritasi kulit seperti berenang atau yoga.
3. Terapi Cahaya UV
Terapi cahaya ultraviolet (UV) telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala psoriasis. Anda bisa melakukan terapi cahaya UV di klinik kecantikan atau rumah sakit sesuai anjuran dokter.
4. Gunakan Krim Khusus Psoriasis
Ada banyak krim atau salep khusus untuk mengatasi psoriasis yang bisa anda beli di apotek. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
5. Hindari Stres
Stres dapat memperburuk gejala psoriasis, jadi penting untuk mengelola stres dengan baik. Anda bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi berbicara.
6. Periksakan Diri ke Dokter Kulit
Jika gejala psoriasis anda tidak membaik meskipun sudah melakukan berbagai cara di atas, segera periksakan diri ke dokter kulit. Dokter dapat memberikan penanganan lebih lanjut sesuai dengan kondisi kulit anda.
7. Jaga Kebersihan Kulit
Jaga kebersihan kulit dengan mandi menggunakan air hangat dan sabun ringan. Hindari penggunaan sabun yang mengandung pewangi atau bahan kimia agresif yang dapat iritasi kulit.
8. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Meskipun terapi cahaya UV dapat membantu mengurangi gejala psoriasis, namun sinar matahari berlebihan juga bisa memicu flare up psoriasis. Jadi, jangan lupa untuk melindungi kulit anda dengan menggunakan tabir surya saat berada di bawah sinar matahari.
9. Minum Air Putih Cukup
Konsumsi air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi gejala psoriasis. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.
10. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk gejala psoriasis, jadi hindarilah kedua kebiasaan buruk ini untuk menjaga kesehatan kulit anda.
Conclusion
Psoriasis memang tidak bisa disembuhkan secara total, namun dengan melakukan berbagai metode praktis di atas, anda dapat mengurangi gejala psoriasis dan meningkatkan kualitas hidup anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi kulit anda.
FAQs
1. Apakah psoriasis bisa menular?
Psoriasis bukanlah penyakit yang menular, tapi merupakan penyakit autoimun yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang tidak bekerja dengan baik.
2. Apakah psoriasis bisa disembuhkan?
Psoriasis saat ini belum memiliki obat yang bisa menyembuhkan secara total, tapi dapat diobati untuk mengurangi gejalanya.
3. Apakah psoriasis bisa terjadi pada anak-anak?
Ya, psoriasis bisa terjadi pada anak-anak meskipun lebih umum terjadi pada orang dewasa. Jika anak anda mengalami gejala psoriasis, segera konsultasikan ke dokter.
[ad_2]