[ad_1]
Psoriasis adalah salah satu kondisi kulit kronis yang menyebabkan kulit menjadi merah, gatal, kering, dan bersisik. Ini adalah gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menghasilkan sel-sel kulit lebih cepat dari biasanya, sehingga menyebabkan pembentukan plak di permukaan kulit. Psoriasis dapat memengaruhi siapa saja, tetapi umumnya terjadi pada orang dewasa antara usia 15 hingga 35 tahun. Meskipun belum ada obat yang dapat menyembuhkan psoriasis sepenuhnya, ada cara-cara efektif untuk mengatasi gejalanya di rumah. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi psoriasis di rumah dengan efektif.
1. Jaga Kelembapan Kulit
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi gejala psoriasis adalah dengan menjaga kelembapan kulit. Kulit yang kering dapat memperburuk gejala psoriasis, sehingga penting untuk menggunakan pelembap secara teratur. Pilihlah pelembap yang lembut dan bebas pewangi, dan gunakan setidaknya dua kali sehari, terutama setelah mandi atau mencuci tangan. Anda juga dapat mempertimbangkan menggunakan produk-produk yang mengandung urea atau asam laktat, yang dapat membantu mengurangi ketebalan plak psoriasis.
2. Terapi Cahaya
Terapi cahaya atau phototherapy adalah pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala psoriasis. Terapi ini melibatkan paparan kulit terhadap sinar ultraviolet (UV) dalam jangka waktu tertentu. Sinar UV membantu mengurangi peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit yang berlebihan. Anda dapat melakukan terapi cahaya di rumah dengan menggunakan lampu UV khusus yang tersedia secara komersial, atau dengan memanfaatkan sinar matahari pagi yang lembut. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai terapi cahaya di rumah, karena terlalu banyak paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
3. Hindari Stres
Stres dapat memicu atau memperburuk gejala psoriasis, sehingga penting untuk mengelolanya secara efektif. Berbagai teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki kondisi psoriasis. Selain itu, penting juga untuk mencari support system, baik dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan psoriasis, agar Anda tidak merasa sendirian dalam menghadapi kondisi ini.
4. Nutrisi Seimbang
Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kondisi psoriasis Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet anti-inflamasi, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh dan memperbaiki gejala psoriasis. Hindari makanan yang dapat memicu peradangan, seperti makanan berlemak, makanan olahan, dan gula. Selain itu, pastikan untuk minum banyak air untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi gejala psoriasis.
5. Obat Topikal
Obat topikal, seperti krim kortikosteroid, krim retinoid, atau krim kalsineurin inhibitor, dapat membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan plak psoriasis. Anda dapat meminta rekomendasi obat topikal dari dokter kulit yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Selain itu, Anda juga dapat mencoba pengobatan alternatif, seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau aloe vera, yang telah terbukti secara klinis dapat membantu mengurangi gejala psoriasis.
6. Manfaatkan Bahan Alami
Beberapa bahan alami telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala psoriasis. Misalnya, minyak kelapa dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kelembapan kulit. Anda dapat mengoleskan minyak kelapa langsung ke area yang terkena psoriasis, atau mencampurkannya dengan pelembap Anda. Selain itu, minyak zaitun juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi gatal dan kemerahan. Ramuan herbal, seperti ekstrak curcumin, tea tree oil, atau lidah buaya, juga dapat membantu mengurangi gejala psoriasis.
7. Pertimbangkan Pengobatan Lain
Jika gejala psoriasis Anda tidak membaik dengan perawatan rumah, pertimbangkan untuk mencari pengobatan lain, seperti obat oral atau suntikan biologis. Obat oral, seperti metotreksat, acetretin, atau siklosporin, dapat membantu mengurangi peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit yang berlebihan. Sementara itu, suntikan biologis, seperti adalimumab, etanercept, atau infliximab, akan bekerja dengan menghambat respon autoimun yang menyebabkan psoriasis. Namun, pengobatan ini harus diresepkan oleh dokter dan memiliki efek samping yang perlu dipertimbangkan.
Dalam mengatasi psoriasis di rumah, penting untuk konsisten dalam merawat kulit Anda, mengelola stres, dan menjaga gaya hidup sehat. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau sedang dalam pengobatan lain. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala psoriasis dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
[ad_2]